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問
健康生きがい課（ 内線 2080）
無料
《対象（①・②・③共通）》
医師から運動制限の指示を受けていない65歳以上の宇治市民で、全22回出席出来る人。
※いずれの会場も駐車場は利用出来ません。車での参加は遠慮してください。
①
まるごと
（週
1
回・全
22
回）
運動と栄養バランス
防の話等を組み合わせ
❖
とき・ところ・定員…
左表のとおり
❖
送迎…
「あいらの杜宇治五ケ庄」 及
域福祉センター」 のみ （要相談）
健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）
参加者募集
ところ（会場）
初回 曜日 時間 定員
ハーモニーやまはた
4 月 9 日（月） 月曜日 午前 20 人
リエゾン宇治おおくぼ
4 月 9 日（月） 月曜日 午後 20 人
うじ安心館Ⅰ
4 月 9 日（月） 月曜日 午後 30 人
東宇治コミュニティセンター 4 月 10 日（火） 火曜日 午前 20 人
西小倉コミュニティセンター 4 月 10 日（火） 火曜日 午後 20 人
木幡地域福祉センター
4 月 11 日（水） 水曜日 午前 16 人
開地域福祉センター
4 月 11 日（水） 水曜日 午後 20 人
西小倉地域福祉センター 4 月 12 日（木） 木曜日 午前 30 人
宇治愛の郷
4 月 12 日（木） 木曜日 午前 20 人
あいらの杜宇治五ケ庄
4 月 12 日（木） 木曜日 午前 20 人
うじ安心館Ⅱ
4 月 12 日（木） 木曜日 午後 30 人
東宇治地域福祉センター 4 月 13 日（金） 金曜日 午前 20 人
広野地域福祉センター
4 月 13 日（金） 金曜日 午前 20 人
南宇治コミュニティセンター 4 月 13 日（金） 金曜日 午後 20 人
◎午前 = 午前 10 時 ~ 正午◎午後 = 午後 2 時 ~4 時
ところ（会場） 日程 定員
東宇治地域福祉センター 月曜日の午前 18人
火曜日の午後 18人
西小倉地域福祉センター 水曜日の午後 18人
広野地域福祉センター 木曜日の午後 18人
◎午前＝午前10時～１１時半◎午後＝午後1時45分
～ 3時１５分または午後2時半～ 4時
③スロートレーニング教室
（週
1
回・全
22
回）
自宅で楽に取り組めるスト
レッチ体操や足の筋力トレー
ニングなどを行う教室です。
体操に不慣れな方でも運動習
慣がつけられるようサポート
します。
❖とき・ところ・定員…
下表
のとおり
❖
開始時期…
４月から
❖
送迎…
あり （要相談）
②
パワリハ
（週２回・
22
回）
トレーニング機器等
ながら、普段は使えてい
筋肉を働かせて動かしにくさ
を改善します。個人に合った
体操等も行い、自宅でも運動
を続けられるようにサポート
します。
❖
とき・ところ・定員…
下表
のとおり
❖
開始時期…
４月または７月
から
❖
送迎…
あり （要相談）
ところ（会場）
日程
定員
広野地域福祉セン
ター
月曜日と木曜日の午前 30人
水曜日と土曜日の午前 30人
黄檗体育館 火曜日と金曜日の午前 30人
◎午前＝午前10時45分～午後0時半
申し込み（①・②・③共通）
教室名、氏名、住所、電話番号、生年月日、希望会場、送迎希望の有無（送迎対応教室のみ）、希望曜日及び時間を、
３月２日（金）まで（必着）に、
郵送・Eメールか健康生きがい課窓口（
[email protected]）へ。
※申込多数の場合、抽選。抽選結果は3月中旬郵送にて通知予定。
※疾患などにより治療を受けている人は、医師と相談の上、申し込んでください。
3/2 ㊎までに
要申し込み
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