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各課からのコラムをご紹介!

(  健康生きがい課)

(  危機管理室)

 歯周病は口の病気の代表的なもの

で、中高年の歯を失う原因の第一位

となっています。歯周病は、歯と歯

ぐきの境目にある溝にできた細菌

塊が原因で起こる、感染性の 気で

す。自覚症状が無い病気で、進行す

ると歯ぐきが下がり、歯の根元部分

が出てきてしまいます。歯の根元部

分は柔らかく虫歯になりやすいこと

から、虫歯に注意 必要となります。

そして、末期になると を支える骨

が溶け、歯が抜け落ちる怖い病気で

す。

 歯周病は他の病気とも深く関わっ

ていて、放っておくと糖尿病や心筋

梗塞などの病気を引き起こしたり、

悪化させたりしてしまいます。さら

に、歯周病で歯を失ってしまうこと

で、しっかり噛むこと 出来 せん。

歯と歯を噛み合わせたときの刺激は

脳に伝わり、記憶や思考に関わる部

分を活性化します。つまり健康な歯

でよく噛むことは 認知症予防 も

つながります。

(  ごみ減量推進課)

ちはや姫

おうじちゃま

大きな災害が起こったら、被害の状況や

必要な情報をどうやって調べたら良い

んでしゅか?

へ~。ラジオってあんまり聞いたことな

かったんでしゅけど、災害のときは頼り

になるんでしゅね!

そうね!災害情報は

FMうじ(88.8MHz)

などでも放送されるから、万が一のとき

は自分から積極的に情報を調べることが

大切よ!携帯ラジオも色々な機能がつ

いているものがあるから、今度一緒に

ラジオを見に行きましょう!

ちはや姫の

ちょっと役立つ

豆知識でした!

~歯周病チェック~

歯ぐきが腫れている

起きた時に歯ぐきから出血している

唾液に血が混じっている

歯がグラグラする

口臭がある

歯と歯ぐきの間によくモノがはさまる

歯垢や歯石がついている

歯ぐきの色が変わってきた

歯が長くなったような気がする

〈作り方〉

①じゃがいもの皮をむいて5mmの厚さの

半月切りにし、耐熱皿にのせてラップを

かけ、電子レンジで約4分加熱する。

②なすを洗って1cm角の角切りにし、耐熱皿にのせ

てラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

③ミックスベジタブルを耐熱皿にのせてラップをか

け、電子レンジで約2分加熱し解凍する。

④②と③をボウルに入れ、ヨーグルトとマヨネーズで

和える。

⑤バター(分量外)を塗ったグラタン皿に①、④、ピザ用

チーズ、パン粉の順に盛り、180℃に予熱したオー

ブンで20分焼く。

⑥パセリを振ってオーブントースターで3分加熱し、

焦げ目をつけてできあがり。

〈材料〉(1人分)

じゃがいも ・・・ 80g

なす・・・・・・・・・ 30g

ミックスベジタブル

・・・・・・・・・・・・ 15g

ヨーグルト ・・・ 20g

マヨネーズ ・・・ 10g

ピザ用チーズ・ 15g

パン粉・・・・・・・・・3g

パセリ・・・・・・・ 適量

ころころなすグラタン

なすの好き嫌いを克服するメニューで

す。なすを小さく切って、食べやすくな

るよう工夫しています。なすが苦手な

お子さんでも、おいしく食べられますよ!

《京都文教短期大学との

共同研究により考案》

1人分

222

kcal

なす嫌い克服メニュー

(写真は4人分)

好き嫌いをなくし食べ残しをなくそう!!

災害情報をゲットしよう!

チェックがついた場

合は要注意です。

たくさん当てはまる

場合は、歯医者さ

んで相談してみま

しょう!

 最も大切なのは、正しい歯磨きを

習慣化することです。でも、しっか

り歯を磨いていても、歯ブラシだけ

では、歯と歯の間の汚れなどの全て

の汚れを落とすことは出来ません。

歯並びや普段の歯磨きの癖で磨き残

しがあることもありま ので、定期

的に歯医者さんで診てもらうことも

大切です。

 口のケアは歯周病ケアも含めて、

セルフケアと歯医者さんによるプロ

フェッショナルケアの両輪で進め

いくことが大事ですね。

チェックして

みましょう!

歯周病の予防方法

そうね。

テレビ

ラジオ

を使い情報を

収集するのが基本ね。避難する時の

「非常持ち出し袋」の中に携帯ラジオ

は必ず入れておきたい

ところね!

関連の催しとして、今

号2ページに「歯のひろ

ば」を掲載しています。

[ 発 行 ]宇治市  [ 編 集 ]秘書広報課

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[30年4月1日現在]

・世帯数 83,287世帯(前月比+148世帯)

・人 口 187,473人(前月比-186人)

・男 性 90,830人

・女 性 96,643人

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宇治市政だより5月1日号

平成30年(2018年)5月1日発行 第1791号

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