令和7年度女性の健康支援セミナー『しんどさをがまんしなくていい生き方』『「こころ」と「からだ」を整える日替わり講座』を開催します

令和7年度　女性の健康支援セミナー『しんどさをがまんしなくていい生き方』『「こころ」と「からだ」を整える日替わり講座』​

　3月1日から8日は「女性の健康週間」です。

セミナー『しんどさをがまんしなくていい生き方』

　女性は年齢やライフステージによって、特有の健康課題があります。
　こころやからだの不調を、歳のせいにしたり、しんどさをがまんして、自分のことはつい後回しにしていませんか。
　不調を自己責任にするのではなく、「セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス/ライツ」の概念を知り、選択肢を増やすこと
で、しんどさをがまんしなくていい生き方を考えてみませんか？
　女性がライフステージごとに悩む症状の、予防に役立つ体操や、症状を和らげるための呼吸方法なども学べるセミナーです。​

　【講　師】　池田　裕美枝　さん（海と空クリニック京都駅前　院長）

　　　　　　　荒木　智子　さん　（理学療法士）

　【日　時】　令和8年3月1日（日曜日）　午後2時　～　4時

　【場　所】　宇治市男女共同参画支援センター　会議室1

　【対　象】　女性

　【定　員】　30人（申し込み多数の場合は抽選）

　【参加費】　無料

　【保　育】　0歳6ヶ月～小学3年生まで（要申込・申し込み多数の場合は抽選）

　【締切り】　令和8年2月25日（火曜日）　

　【セミナーチラシ】　3月1日セミナーチラシ [PDFファイル／11.85MB]

​『「こころ」と「からだ」を整える日替わり講座』​

　　あふれる健康情報は「入手」するだけではなく「理解」「評価」「活用」する力（ヘルスリテラシ―）、すなわち健康に関する自己管理能力が大切です。
　　体験することで、自分に合った健康方法を見つけてみませんか？

　・講座概要　※参加者は女性に限ります。また、日替わり講座には保育はありません。

　　1．リラックスヨガ

　　　　3月1日（日）10：30から11：30　会議室1　講師：岡部　佳美さん　参加費：500円

　　2．産後ケアフィットネス

　　　　3月3日（火）​10：30から11：30　会議室1　講師：木場　裕美子さん　参加費：500円

　　3．女性のライフステージとお口の健康

　　　　3月3日（火）​13：30から15：30　会議室1　講師：清水　妙子さん　参加費：500円

　　4．FLOWSHIKI体験

　　　　3月4日（水）10：30から11：30　会議室1　講師：井内　貴子さん　参加費：500円

　　5．アロマで自律神経を整えるセルフケア

　　　　3月4日（水）13：30から15：30　会議室2　講師：森下　恵理子さん　参加費：1，000円

　　6．温活＆腸活　座談会　よもぎパックづくり

　　　　3月5日（木）10：30から12：00　会議室2　講師：松原　麻衣さん　参加費：1，000円

　　7．ピラティスでウェルビーイング

　　　　3月6日（金）10：00から11：30　会議室1　講師：ｍｏｍｏ＆Ｌｅａｆ　参加費：500円

　　8．座ってできる！チェアバレエエクササイズ

　　　　3月6日（金）13：30から14：15　14：30から15：15　会議室1　講師：大西　京子さん　参加費：1回500円

　　※　日替わりセミナーチラシ [PDFファイル／867KB]

セミナーへのお申し込み

　下記申し込み専用フォーム・電話・ＦＡＸ・Ｅメール、または直接センターへ

　

　https://apply.e-tumo.jp/city-uji-kyoto-u/offer/offerList_detail?tempSeq=1470＜外部リンク＞​

こころとからだの相談(予約制・2月17日より受付）

女性の精神科医による「こころとからだの相談」をおこないます。こころやからだの悩みで相談を希望する方は、電話で同センターへお申し込みください。（相談は原則面接です）

【日時】3月7日（土曜日）　午前9時30分～12時30分（おひとり50分）

【対象】女性

【保育】0歳6ヶ月～小学3年生まで（3日前までにお申し込みください）

　申込み電話番号　0774−39−9379　　

相談は無料、秘密は厳守します。

 

主催・問い合わせ先

宇治市男女共同参画支援センター

〒611−0011　宇治市宇治里尻5−9　ゆめりあうじ　3階

Tel 0774−39−9377 /  Fax 0774−39−9378