令和8年度前期「健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）」の参加者募集

令和8年4月からの「健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）」の参加者募集

　申し込みの詳細は、2月12日（木曜日）から掲載予定です。
                                                                                       

教室の種類

1．はつらつトレーニング教室

【内容】
　健康運動指導士による全身の筋力トレーニングを中心に、栄養改善・口腔ケア・認知症予防等も複合的に学べる教室です。また、教室終了後も継続して続けられるよう、参加者同士で自主グループとして活動することを目指します。

【回　　数】　週1回　全20回

【開始時期】　4月から

【定　　員】　各会場　12～20名　

【送　　迎】　なし

教室の様子（運動・体力測定）

教室の様子（歯科衛生士による個別相談）

2．パワリハトレーニング教室

【内容】
　高齢者用の運動機器を使用したトレーニング等を行う教室です。軽負荷でトレーニングすることで、動作性・体力の維持、改善を目指します。

【回　　数】　週2回　全20回　

【開始時期】　4月または7月から　 ※開始時期については、抽選によって決まります。

【定　　員】　各会場　28～32名　   ※各会場1クール14～16名で実施

【送　　迎】　若干名（送迎時1人で乗り降りが可能な方が対象）

教室の様子（機器を使った運動）

教室の様子（ストレッチ・ボールを使った運動）

3．スロートレーニング教室

【内容】
　リハビリ専門職の指導のもと、フレイル予防につながるを運動を行います。自宅でもできるゆっくりとした体操を中心に、運動の習慣化を目指します。

【回　　数】　週1回　全20回　

【開始時期】　4月から

【定　　員】　各会場　20名　

【送　　迎】　若干名（送迎時1人で乗り降りが可能な方が対象）

教室の様子（棒やボールを使った運動）

教室の様子（栄養のお話）

送迎についての注意点

●送迎の人数には限りがあるため、定員を超えた場合は抽選となります。

●会場によって送迎できる範囲が異なります。

●送迎は定点（決まったルート）での送迎であり、自宅までの送迎ではありません。

●送迎ワゴンに一人で乗り降りできる方が対象です。

その他

●申込多数の場合は、抽選になります。抽選の場合、これまで健康倶楽部に参加されていない方が優先となります。
●医師から運動制限の指示がある方はご遠慮ください。疾患などにより治療を受けておられる方は、医師とご相談の上お申し込みください。また、教室開始後に心疾患、脳梗塞等を発症された場合には、参加は中止とさせていただきます。
●「うじ安心館」「黄檗体育館」のみ駐車場の利用が可能です（うじ安心館は市役所の駐車場を利用）。その他の会場は、駐車場の利用はできません。