令和7年度　「健康倶楽部（10月～）」の参加者募集

令和7年10月からの「健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）」の参加者を募集します。

　医師から運動制限を受けておられない65歳以上の宇治市民を対象に介護予防教室を開催します。
　年齢を重ねても健康であり続けられるように、ご自身の健康づくりに取り組んでみませんか。
                                                                                      

教室の種類

1．はつらつトレーニング教室

【内容】
　体力の維持・向上のために運動したい人を対象に、運動の継続と仲間づくりを目指す教室です。お家でも継続できる体操に加え、栄養やお口の健康、認知症予防についても学べます。

【回　　数】　週1回　全20回

【開始時期】　10月から

【定　　員】　各会場　12～20名　※各会場の規模により異なりますので、別添のチラシをご参照ください。

【送　　迎】　なし

教室の様子（運動）

教室の様子（お口の健康の話・個別相談）

2．パワリハトレーニング教室

【内容】
　筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、集中的な運動機能の強化を希望する方を対象に、短期間のトレーニングで、高齢者向けのトレーニング機器等を用いて、普段は使えていない筋肉を使って動きにくさを改善します。

【回　　数】　週2回　全20回　

【開始時期】　10月または1月から　 ※開始時期については、抽選によって決まります。

【定　　員】　各会場　24～36名　   ※各会場1クール12～18名で実施

【送　　迎】　あり（送迎時1人で乗り降りが可能な方）

教室の様子（機器を使った運動）

教室の様子（ストレッチ・ボールを使った運動）

3．スロートレーニング教室

【内容】
　筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、外出に自信がもてない方を対象に、自宅でも楽に取り組めるストレッチ体操や、足の筋力トレーニング等を行う教室です。体操に不慣れな方でも運動習慣がつけられるようサポートします。

【回　　数】　週1回　全20回　

【開始時期】　10月から

【定　　員】　各会場　20名　

【送　　迎】　あり（送迎時1人で乗り降りが可能な方）

教室での様子（棒やボールを使った運動）

健康倶楽部チラシ・申込書

令和7年度後期ちらし [PDFファイル／830KB]

申込書 [PDFファイル／411KB]

送迎について [PDFファイル／422KB]
                                                                                                                       

申し込み方法

3つのうち、希望する教室名を1つ明記し、
(1)氏名 (2)生年月日 (3)住所 (4)電話番号 (5)希望の会場 (6)希望の曜日及び時間帯 (7)送迎の有無（パワリハトレーニング・スロートレーニングのみ）を記入し、郵便、メール、長寿生きがい課窓口までお申し込みください。
各行政サービスコーナーでも申し込み出来ます。

なお、お一人様につき1～3のいずれか1教室のみのお申し込みとなります（会場希望も1か所のみ）。
※電話での申し込みはできません。
※メールでお申し込みされた方で、3日経過しても返信がない場合は、お手数ですが、長寿生きがい課までご連絡ください。

宇治市長寿生きがい課
住所：〒611‐8501　宇治市宇治琵琶33
メール：[email protected]

＜申し込み締切＞
　　令和7年8月29日（金曜日）※必着

その他

●申込多数の場合は、抽選になります。抽選の場合、これまで健康倶楽部に参加されていない方が優先となります。
●抽選結果は、9月中旬に郵送で通知予定です。
●医師から運動制限の指示がある方はご遠慮ください。疾患などにより治療を受けておられる方は、医師とご相談の上お申し込みください。また、教室開始後に心疾患、脳梗塞等を発症された場合には、参加は中止とさせていただきます。
●令和7年度前期（4～9月分）に当選された方は申し込みできません。
●いずれの会場も車での参加は出来ません（駐車場の利用は不可です）。
●送迎は、定点（決まったルート）での送迎であり、自宅までの送迎ではありません。また、人数に限りがあるため、会場によって送迎できる範囲が異なります（「送迎について」参照）。