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プロから学ぶ 65からの本格筋トレ
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更新日：2025年5月1日更新
65歳以上の方向けの健康づくり♪
筋トレ習慣のあるあなたも、これから始めたいあなたも、短時間でより効率よく筋肉を育てる方法を運動講師がお伝えします。
ご自身やご家族の大切なからだのために、ぜひご利用ください♪
実施日時・会場
| 実施日・会場 | 時間 | 申し込み期間 |
|---|---|---|
| 6月16日（月曜日）広野公民館 | 13時45分〜15時40分 | 5月15日（木曜日）〜5月25日（日曜日） |
| 6月24日（火曜日）木幡公民館 | 13時45分〜15時40分 | |
| 6月30日（月曜日）小倉公民館 | 13時45分〜15時40分 | |
| 10月14日（火曜日）うじ安心館 | 9時45分〜11時40分 | 9月12日（金曜日）〜9月24日（水曜日） |
| 11月27日（木曜日）うじ安心館 | 9時45分〜11時40分 | 10月15日（水曜日）〜10月26日（日曜日） |
| 12月16日（火曜日）うじ安心館 | 9時45分〜11時40分 | 11月14日（金曜日）〜11月24日（月曜日） |
対象
65歳以上の宇治市民〔※医師による運動制限の指示のない方〕
定員
公民館開催：20名
うじ安心館開催：25名
(応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止)
内容
- 保健師による講話：フレイル・ロコモティブシンドロームの話、生活習慣病の話
- 筋力アップに効果的な運動実技
申し込み方法
窓口、郵送、申し込みフォーム、市公式ラインよりお申し込みください。
郵送で申し込みの方は、「講座名・希望日・会場・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢」を記載し、申し込み期間内に郵送必着にてお申し込みください。
〒611－8501（住所省略可）宇治市役所 健康づくり推進課 地域企画係
申し込みフォーム
お申し込みはこちら＜外部リンク＞
