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からだメンテナンス講座
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更新日：2025年5月1日更新
忙しくて運動する時間がとれない人必見！
生後5か月からの保育あり。
この講座では、健康なからだづくりのポイントや内臓脂肪と生活習慣病のつながり、ストレスの対処法等について運動講師や保健師が心を込めてお伝えします。
ご自身やご家族の大切なからだのために、ぜひご利用ください♪
実施日時
| 講座名 | 実施日・会場 | 時間 |
|---|---|---|
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からだメンテナンス講座 （筋トレ・血糖値編） |
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9時30分～11時30分 |
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からだメンテナンス講座 （整う編） |
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9時30分～11時30分 |
対象
20～64歳の宇治市民〔 医師による運動制限の指示のない方〕
定員
20名
(応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止)
内容
（筋トレ・血糖値編）
- 簡易血糖値測定
- メタボリックシンドローム、内臓脂肪と生活習慣病（糖尿病等）のつながり等について
- 運動実技
（整う編）
- 唾液によるストレスチェック
- こころとからだのメンテナンスについて
- ストレスとの付き合い方
- 運動実技
申し込み方法
窓口、郵送、申し込みフォーム、市公式ラインよりお申し込みください。
郵送で申し込みの方は、「講座名・希望日・氏名・住所・電話番号・生年月日・年齢・保育希望の方は子の氏名、受講時の月齢〔月齢5ヵ月以上〕」を記載し、申し込み期間内に郵送必着にてお申し込みください。
〒611－8501（住所省略可）宇治市役所 健康づくり推進課 地域企画係
申し込みフォーム
申し込み期間
| 講座実施日 | 申し込み期間 |
|---|---|
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6月17日（火曜日）（筋トレ・血糖値編） |
5月15日（木曜日）〜5月25日（日曜日） |
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8月27日（水曜日）（整う編） |
7月15日（火曜日）〜7月27日（日曜日） |
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11月11日（火曜日）（整う編） |
10月15日（水曜日）〜10月26日（日曜日） |
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1月30日（金曜日）（筋トレ・血糖値編） |
12月12日（金曜日）〜12月24日（水曜日） |
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3月9日（月曜日）（筋トレ・血糖値編） |
2月12日（木曜日）〜2月23日（月曜日） |
