「筋肉チャンネル」で簡単おうちトレーニング！

　新型コロナウイルス感染症感染拡大防止対策による外出の自粛や3つの密を避けた行動など、今までと違った生活を送ってきたことで、カラダの衰えや体力不足を感じているという声が多数寄せられています。

　そこで、自宅で簡単に筋トレが出来るよう、3つの動画を作成しました（委託事業者「株式会社　Bright Body」）。トレーニングを行うことで、運動不足の解消、筋力アップ、生活習慣病の予防・改善など、様々な効果を得ることができます。

　ぜひみなさんも、無理なく、自分のできる範囲でチャレンジしてみましょう！

「　筋肉チャンネル　～貯筋を始めよう！～　」

　　腹筋と上半身がメインのトレーニングです。

　　腹筋、背筋で良い姿勢を保つことで、下半身のトレーニングなどにも良い影響が出ます。

　　（運動強度：シニア向け）

「　筋肉チャンネル　～糖代謝アップでライフアップ！～　」

　　腹筋、股関節、上半身、下半身、バランス等の全身を使ったトレーニングです。

　　全身を動かして糖代謝が上がることにより、生活習慣病の予防にもつながります。

　　（運動強度：成人向け）

「　筋肉チャンネル　～骨は丈夫でだいじょうぶ！～　」

　　骨粗しょう症予防のためのトレーニングです。

　　強い骨を作るためには、食事だけでなく、骨に対する負荷・運動が必要です。

　　適度な運動を取り入れて、骨量アップを目指しましょう！

　　（運動強度：成人向け）