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令和8年度後期「健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）」の参加者募集
令和8年10月からの「健康倶楽部（高齢者の健康づくり教室）」の参加者を募集します。
医師から運動制限を受けておられない65歳以上の宇治市民を対象に介護予防教室を開催します。
年齢を重ねても健康であり続けられるように、ご自身の健康づくりに取り組んでみませんか。
※送迎範囲についてはこちら [PDFファイル／470KB]
教室の種類
1．はつらつトレーニング教室
【内容】
健康運動指導士による全身の筋力トレーニングを中心に、食事・お口のケア・脳トレも一緒に学べる教室です。また、教室終了後も仲間と一緒に運動が続けられるよう、仲間づくりも目指します。
【回 数】 週1回 全20回
【開始時期】 10月から
【定 員】 各会場 12～20名 ※各会場の規模により異なりますので、別添のチラシをご参照ください。
【送 迎】 なし
教室の様子（運動・体力測定）
教室の様子（お口の健康の話・個別相談）
2．パワリハトレーニング教室
【内容】
リハビリ専門職による運動指導とあわせて、高齢者用の運動機器を使用し、軽い負荷でゆっくりと筋肉を動かすことで、動作や体力の維持、改善を目指します。
【回 数】 週2回 全20回
【開始時期】 10月または1月から ※開始時期については、抽選によって決まります。
【定 員】 各会場 28～32名 ※各会場1クール14～16名で実施
【送 迎】 若干名（送迎時1人で乗り降りが可能な方が対象）
教室の様子（機器を使った運動）
教室の様子（ストレッチ・ボールを使った運動）
3．スロートレーニング教室
【内容】
リハビリ専門職の指導のもと、フレイル予防につながるを運動を行います。自宅でもできるゆっくりとした体操を中心に、運動の習慣化を目指します。
【回 数】 週1回 全20回
【開始時期】 10月から
【定 員】 各会場 18～20名 ※各会場の規模により異なりますので、別添のチラシをご参照ください。
【送 迎】 若干名（送迎時1人で乗り降りが可能な方が対象）
教室での様子（棒やボールを使った運動）
教室での様子（口腔ケア・栄養のお話）
健康倶楽部チラシ・申込書
申し込み方法
3つのうち、希望する教室名を1つ明記し、
(1)氏名 (2)生年月日 (3)住所 (4)電話番号 (5)希望の会場 (6)希望の曜日及び時間帯 (7)送迎の有無（パワリハトレーニング・スロートレーニングのみ）を記入し、郵便、メール、長寿生きがい課窓口までお申し込みください。
各行政サービスコーナーでも申し込み出来ます。
なお、お一人様につき1～3のいずれか1教室のみのお申し込みとなります（会場希望も1か所のみ）。また、令和8年4月～9月にいずれかの教室に当選している場合は、申し込み対象外となります。
※電話での申し込みはできません。
※メールでお申し込みされた方で、3日経過しても返信がない場合は、お手数ですが、長寿生きがい課までご連絡ください。
宇治市長寿生きがい課
住所：〒611‐8501 宇治市宇治琵琶33
メール：[email protected]
＜申し込み締切＞
令和8年8月31日（月曜日）※必着
送迎についての注意点
●送迎の人数には限りがあるため、定員を超えた場合は抽選となります。
●会場によって送迎できる範囲が異なります。送迎範囲外は利用できませんのでご注意ください。
●送迎は定点（決まったルート）での送迎であり、自宅までの送迎ではありません。
●送迎ワゴンに一人で乗り降りできる方が対象です。
その他
●申込多数の場合は、抽選になります。抽選の場合、これまで健康倶楽部に参加されていない方が優先となります。
●抽選結果は、9月中旬に郵送で通知予定です。
●医師から運動制限の指示がある方はご遠慮ください。疾患などにより治療を受けておられる方は、医師とご相談の上お申し込みください。また、教室開始後に心疾患、脳梗塞等を発症された場合には、参加は中止とさせていただきます。
●「うじ安心館」「黄檗体育館」のみ駐車場の利用が可能ですが、駐車台数に限りがありますので、できる限り公共交通機関をご利用ください（うじ安心館は市役所の駐車場を利用）。その他の会場は、駐車場の利用はできません。
＜外部リンク＞
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