熱中症にご注意を！！　宇治市消防本部

熱中症とは、暑い環境によって発生する障害の総称です。

熱中症は重症度により1～3度に分類されます。

• 【1度】　めまい、大量の発汗、失神、手足のしびれ、こむら返り
• 【2度】　頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、今一つ意識がはっきりしない、高体温（～39度）
• 【3度】　意識がない、けいれん、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない・走れない、発汗停止、高体温（40度～）

熱中症による死亡事故も発生しているので、熱中症についての知識を身につけ、熱中症事故を予防しましょう。

熱中症が起こりやすい条件

• 【環境】　気温、湿度、直射日光などが関係します。周囲の温度が上がると、身体から熱が放出されにくくなり、体温を超えると逆に身体に熱吸収が起こってしまいます。屋外だけではなく、屋内でも熱中症は起こります。
• 【運動】　運動をすると筋肉から熱が発生します。特に激しい運動は体温を上げるので、暑い環境下では熱の放出は起こりにくくなります。
• 【個人】　肥満傾向の人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、体調の悪い人は熱中症を起こしやすいと言われています。

熱中症の予防策！！

• 運動はなるべく涼しい時間に行いましょう。
• 運動時はこまめに休憩をとりましょう。
• こまめに安全・安心な水道水等で水分補給をしましょう。
• 軽装で通気性のよいものを着ましょう。
• 外出時は帽子をかぶりましょう。
• 屋内では風通しを良くし、冷房を使用し、室温に気をつけましょう。
• 車内への幼児の置き去りは絶対にやめましょう。

熱中症かもしれないと思ったら！！

• 日陰やクーラーのきいた室内など、涼しい場所に移動する。
• 衣服をゆるめて寝かせる。
• 冷たい水で濡らしたタオルを首や脇の下にあて、あおいで体を冷やす。
• 自分で飲めるようなら、0．1％から0．2％くらいの食塩水かスポーツドリンクなどで、水分を補給する。

暑さへの耐性は個人差があります。自己管理することを忘れずにお願いします。

特に子供や高齢者は熱中症になりやすいので、家族の方々の注意が必要です。