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健康講座「時短!カンタン!脚トレ習慣」

印刷ページ表示 更新日:2020年10月15日更新 <外部リンク>

普段、「車移動が多いかも…」「ついついエレベーターを使ってしまう…」等の心当たりはありませんか。

骨・関節・筋肉などの運動の機能が衰えて、歩いたり運動したりすることがしづらくなる「ロコモティブシンドローム」は、日頃のちょっとした心がけで予防できます。

簡単エクササイズで、早めのロコモ対策を一緒に始めましょう。

日時・会場

 
実施日 時間 会場
令和2年11月19日(木曜日) 9時45分~11時15分 うじ安心館
令和2年12月8日(火曜日) 9時45分~11時15分 うじ安心館

対象

  40歳から64歳までの宇治市民

定員

  各15名(応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止)

内容

  • ロコモティブシンドロームについての話
  • あなたのからだをロコチェック
  • ロコモ予防の筋トレ・エクササイズ実技

申し込み方法

「講座名・希望日・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢」を記載し、10月29日(木曜日)までに、郵送または、Eメールでお申し込みください。

※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。

※疾患などにより治療中の方は、医師にご相談の上、お申し込みください。

〒611-8501 (住所省略可)

宇治市役所 健康生きがい課 健康づくり係

Eメール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

※Eメールで申し込み後、3日以内(土日祝日を除く)に返信メールが届かない場合は、健康生きがい課までお電話ください。

講座の様子

教室風景の画像1

講座のチラシ

  時短!カンタン!脚トレ習慣チラシ [PDFファイル/158KB]

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