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令和6年度 「健康倶楽部(4月~)」の参加者募集

印刷ページ表示 更新日:2024年2月13日更新 <外部リンク>

令和6年4月からの「健康倶楽部(健康づくり教室)」の参加者を募集します。

 医師から運動制限を受けておられない65歳以上で、全回参加ができる方であれば、年度内おひとり様1教室1会場の参加が可能です。
 年齢を重ねても健康であり続けられるように、ご自身の健康づくりに取り組んでみませんか。
                                                                                       仲良し高齢者

教室の種類

1.はつらつトレーニング教室

【内容】
 自分1人では運動が続けられない方や、これから運動を始めたい方を対象に、運動の継続と仲間づくりを目指す教室です。お家でも継続できる運動に加え、栄養やお口の健康、認知症予防についても学べます。

【回  数】 週1回 全20回

【開始時期】 4月から

【定  員】 12~20名 ※各会場の規模により異なりますので、別紙のチラシをご参照ください。

【送  迎】 なし

教室の様子(運動)

教室の様子(はつらつ 運動編) 教室の様子(はつらつ 運動編2)

教室の様子(お口の健康の話)

教室の様子(はつらつ 口腔編)

2.パワリハトレーニング教室

【内容】
 筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、集中的な運動機能の強化を希望する方を対象に、短期間のトレーニングで、高齢者向けのトレーニング機器等を用いて、普段は使えていない筋肉を使って動きにくさを改善します。自宅でも運動を続けられるようにサポートします。

【回  数】 週2回 全20回 

【開始時期】 4月または7月から  ※開始時期については、抽選によって決まります。

【定  員】 各会場 24~36名    ※各会場 12~18名で2クール実施

【送  迎】 要相談(送迎時1人で乗り降りが可能な方)

教室の様子(機器を使った運動)

教室の様子(パワリハ 運動編) 教室の様子(パワリハ 運動編2)

教室の様子(タオルやボールを使った運動)

教室の様子(パワリハ 運動編3) 教室の様子(パワリハ 運動編4)

3.スロートレーニング教室

【内容】
 筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、外出に自信がもてない方を対象に、自宅でも楽に取り組めるストレッチ体操や、足の筋力トレーニング等を行う教室です。体操に不慣れな方でも運動習慣がつけられるようサポートします。

【回  数】 週1回 全20回 

【開始時期】 4月から

【定  員】 各会場 20名 

【送  迎】 要相談(送迎時1人で乗り降りが可能な方)

教室での様子(運動)

教室の様子(スロトレ 運動編) 教室の様子(スロトレ 運動編2) 教室の様子(スロトレ 運動編3)

 

健康倶楽部チラシ

令和6年度 健康倶楽部(4月~)チラシ [PDFファイル/974KB]
                                                                                                                        椅子に座っての運動

申し込み方法

3つのうち、希望する教室名を1つ明記し、
(1)住所、(2)氏名、(3)電話番号、(4)生年月日、(5)希望の会場、(6)希望の曜日及び時間、(7)送迎がある教室は送迎の有無を記入し、郵便、メール、長寿生きがい課窓口まで。
各行政サービスコーナーでも申し込み出来ます。

なお、お一人様につき1~3のいずれか1教室のみのお申し込みとなります(会場希望も1か所のみ)。
※電話での申し込みはできません。
※メールでお申し込みされた方で、3日経過しても返信がない場合は、お手数ですが、長寿生きがい課までご連絡ください。

宇治市長寿生きがい課
住所:〒611‐8501 宇治市宇治琵琶33
メール:[email protected]

<申し込み締切>
 メール・長寿生きがい課窓口・行政サービスコーナーの場合:和6年2月29日(木曜日)まで

 郵便の場合:令和6年2月28日(水曜日)消印有効

その他

●申込多数の場合は、抽選になります。抽選の場合、これまで健康倶楽部に参加されていない方が優先となります。
抽選結果は、3月中旬に郵送で通知予定です。
●医師などにより運動制限の指示がある方はご遠慮ください。また、教室開始後に心疾患、脳梗塞等を発症された場合には、参加は中止とさせていただきます。
●疾患などにより治療を受けておられる方は、医師とご相談の上お申し込みください。
いずれの会場も車での参加は出来ません(駐車場の利用は不可です)。
●送迎対応の教室の送迎は、ご自宅までではなく指定の場所になります。

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