健康講座「今から始めるウォーキング講座」

「メタボ予防にウォーキングでも始めてみようかな…」「今の歩き方正しいのかな？」

ウォーキング初心者にオススメ！

講座を通して、美しい姿勢と基本の歩き方の習得を目指します。

保健師と健康運動指導士があなたのウォーキング習慣をサポートします。

カラダを動かす楽しさを一緒に感じませんか？

日時・会場

対象

　　40歳～64歳までの宇治市民

　　※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。

　　※疾患などにより治療中の方は、医師とご相談の上、お申し込みください。

定員

　　15名（応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止）

内容

• ウォーキングの効果についての話
• 歩き方の基礎について
• 姿勢のチェック
• 健康運動指導士の指導によるウォーキング

申し込み方法

「講座名・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢」を記載し、1月29日（金曜日）までに、郵送またはEメールでお申し込みください。

※教室案内は開催日の1週間前までに郵送します。

〒611－8501　（住所省略可）

宇治市役所　健康生きがい課　健康づくり係

Eメール：oubo-kenkou@city.uji.kyoto,jp

※Eメールで申し込み後、3日以内（休祝日を除く）に返信メールが届かない場合は、お手数ですが健康生きがい課までお電話ください。

外の空気を感じながら、ウォーキングデビュー☆

講座のチラシ

　　ウォーキング講座チラシ(2) [PDFファイル／193KB]