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健康講座「プロから学ぶ 65からの本格筋トレ~基礎編~」

印刷ページ表示 更新日:2020年10月15日更新 <外部リンク>

「元気で長生きしたい」というのは誰もが願うことですが、そのためには骨や関節、筋肉、神経などからだを動かす「運動器」の健康が不可欠です。

この講座では、健康運動指導士の先生から「お家でもできる簡単で効果的な筋トレ」を実践的に、分かりやすく、伝授してもらえます。

いつまでも健康で過ごせるよう、今から楽しくロコモ対策を始めませんか?

日時・会場

 
実施日 時間 会場
令和2年11月17日(火曜日) 13時45分~15時15分 うじ安心館
令和2年11月30日(月曜日) 13時45分~15時15分 小倉公民館
令和2年12月2日(水曜日) 13時45分~15時15分 木幡公民館
令和2年12月16日(水曜日) 13時45分~15時15分 広野公民館

 

対象

  65歳以上の宇治市民

   ※医師から運動制限を受けている人はご遠慮ください。

   ※疾患等により治療を受けておられる人は、医師にご相談の上、お申し込みください。

定員

  各15名(応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止。)

内容

  • 保健師講話 ロコモティブシンドロームとは?
  • 運動実技 筋トレ体験

申し込み方法

「講座名・希望日・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢」を記載し、10月29日(木曜日)までに、郵送またはEメールでお申し込みください。

〒 611-8501 (住所省略可)

宇治市役所 健康生きがい課 健康づくり係

Eメール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

※Eメールで申し込み後、3日以内(休祝日を除く)に返信メールが届かない場合は、お手数ですが、健康生きがい課までお電話ください。

教室風景の画像1

教室風景の画像2
教室風景

講座のチラシ

  筋トレ基礎編チラシ(2) [PDFファイル/169KB]

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