ブックタイトル市政だより平成30年（2018年）12月15日号

概要

市政だより平成30年（2018年）12月15日号

あんかけ、白菜の柚子香和え、アップルパイ 他）　講若葉の会の皆さん　他保育あり（定3人。要申込）③血圧を上げない適塩食講座　高血圧と食生活との関係を知り、血圧を管理することの大切さを学びます。減塩食の試食とみそ汁（塩分0・6％と0・8％）の飲み比べもあります。血管を守るために、毎日の食生活について振り返ってみませんか。時1月22日（火）午後1時半～3時半　所うじ安心館　対６５歳以上の市民　定抽20人　④これなら出来る筋トレ講座　骨や筋肉等の体を動かす機能を保つために効果的な運動を行います。　時1月29日（火）午後1時45分～4時　所小倉公民館　対医師から運動制限の指示を受けていない６５歳以上の市民　定抽25人文教短大生考案 ヘルシーランチ　京都文教短期大学の学生が考案した、山城産の野菜をたっぷり使った塩分控えめのランチメニューを販売します。　時12月20日（木）午前11時半～午後1時45分（無くなり次第終了）　所市役所８階食堂　　問健康生きがい課在宅高齢者介護者リフレッシュ事業（第2回交流会企画）　在宅で要介護者を介護している方のリフレッシュとお互いの交流を深めます。　時1月30日（水）午後1時～3時　所京都文教大学（槇島町千足）　対「要介護２以上の認定を受けている６５歳以上の市民」を家庭で介護している市民（第1回交流会企画に参加していない人）　定抽50人（介護を要する人の同伴可。介護を要する人のみの参加不可）　内癒しの音楽鑑賞、介護に関するミニ講演、参加者同士の交流会　他送迎バスあり（詳細は申込先へ）　申総合福祉会館・健康生きがい課・各地域包括支援センターにある所定の申込書を、12月17日（月）～1月21日（月）（必着）に、郵送・電話・ファクスか社会福祉協議会窓口（〒611・0021 宇治琵琶45　22・5650　FAX22・5654）へ。福祉サービス公社問同公社（28・3150　FAX28・3190）● ●介護予防事業ボランティア研修会聞こえにくい方へのサポート～高齢者とのコミュニケーション～　介護予防に関わるボランティアや、ボランティアを始めようと思っている人を対象とした、年を重ねて聞こえにくさを感じる方のサポート方法について理解を深め、地域でのコミュニケーションに役立てる研修です。体操体験もありますので、動きやすい服装で参加してください。　時1月31日（木）午後2時～4時　所うじ安心館　定先80人　講中島あい子さん（障害者生活支援センター「そら」）他　申12月16日（日）～1月30日（水）に、電話かファクスで、同公社へ。● ●青春歌声広場時1月12日（土）午後1時半～3時半　所西小倉地域福祉センター　対市内在住・在勤・在学の５０歳以上の人　定80人　内生バンドによる伴奏　￥２００円　持飲み物● ●こだわり 料理教室時12月21日（金）午前10時～午後2時　所東宇治地域福祉センター　対５０歳以上の人　定先20人　内ローストビーフとフライドチキン 他　講力石さちさん（料理研究家）　￥市内在住２500 円、市外在住3千円　持エプロン、三角きん、筆記具、持ち帰り用のタッパー　申12月17日（月）～19日（水）に、電話で、同公社へ。生涯学習・スポーツ書き初め教室～書き初め上手に書けるかな～時12月25日（火）午前10時～正午　所小倉公民館　対市内在住の小・中学生（保護者同伴可）　講同館書道サークルの皆さん　持書道用具（筆、すずり、墨、半紙、文鎮、下敷き等）、飲み物　問同館（ ３９・９２７４ ）生涯学習センター〒611・0021 宇治琵琶45‐1439・9500FAX39・[email protected]宇治まなびんぐ２０１９ボランティア募集　「宇治まなびんぐ」は生涯学習に取り組んでいる健康生きがい課の無料講座申講座名・氏名・住所・電話番号・生年月日・年齢、①・②は希望会場、②で保育希望者は子の名前・年齢を、12月17日（月）～27日（木）（必着）に、郵送・Eメールか同課窓口（[email protected]）へ。① 体の中からあったまろ ?すっきりBody講座　ごちそう続きの季節が落ち着いた頃、ウォーキングを始めてみませんか？公民館から約40分のウォーキングに出掛けます。脂肪燃焼に効果的な歩き方や理想的なウォーキングフォームについても紹介します。　時◎1月30日（水）＝小倉公民館◎1月31日（木）＝木幡公民館。いずれも午後1時半～4時　対医師から運動制限の指示を受けていない２０～６４歳の市民　定抽20人② 食育サポーター講座・冬編～広げよう健康づくりの輪～　健康づくりのために旬の食材を使った料理教室です。この講座は前述の申込方法の他、12月26日（水）まで木幡公民館窓口でも取り次ぎ出来ます。　時所◎1月24日（木）＝木幡公民館◎1月28日（月）＝うじ安心館。いずれも午前10時～午後1時（受け付けは午前9時45分～）　対20歳以上の市民（今年度初参加者を優先）　定抽各16人　内健康講話、調理実習（鶏の照り焼きあんず風味、えびと高野豆腐の8宇治市役所 22-3141（代表）　FAX 20-8779　〒611-8501（宇治琵琶33）■気象警報発表時などには、掲載している催しが急きょ中止になる場合があります。 ■各催しの会場への来場には、公共交通機関をご利用ください。