ページの先頭です

令和元年度 「健康倶楽部(10月~)」の参加者を募集します

[2019年8月15日]

令和元年度 「健康倶楽部(10月~)」の参加者を募集します

令和元年10月からの「健康倶楽部(健康づくり教室)」の参加者を募集します。

医師から運動制限を受けておられない65歳以上で、全回参加ができる方であれば、年度内おひとり様1教室1会場の参加が可能です。

年齢を重ねても健康であり続けられるように、ご自身の健康づくりに取り組んでみませんか。

教室の種類

(1)はつらつトレーニング教室

【内容】

 自分1人では運動が続けられない方や、これから運動を始めたい方を対象に、運動の継続と仲間づくりを目指す教室です。家でも継続できる運動に加え、栄養やお口の健康、認知症予防についても学べます。

【回数】

 週1回 全20回

【開始時期】

 10月から

【定員】

 ※各会場の規模により異なりますので、別紙のチラシをご参照ください。

【送迎】

 なし 

(2)パワリハトレーニング教室

【内容】

 筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、集中的な運動機能の強化を希望する方を対象に、トレーニング機器を使いながら、普段は使えていない筋肉を働かせて動かしにくさを改善します。自宅でも運動を続けられるようにサポートします。

【回数】

 週2回 全22回 

【開始時期】

 10月または1月から

   ※開始時期については、抽選によって決まります。

【定員】

 各会場 30名

【送迎】

 要相談(送迎時1人で乗り降りが可能な方)

(3)スロートレーニング教室

【内容】

 筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、外出に自信がもてない方を対象に、自宅でも楽に取り組めるストレッチ体操や、足の筋力トレーニング等を行う教室です。体操に不慣れな方でも運動習慣がつけられるようサポートします。

【回数】

 週1回 全22回 

【開始時期】

 10月から

【定員】

 各会場 18名

【送迎】

 要相談(送迎時1人で乗り降りが可能な方)

(4)スロートレーニング教室(ミックス)

【内容】

 筋力の衰えや足・腰の痛みなどにより、外出に自信がもてない方を対象に、自宅でも楽に取り組めるストレッチ体操や、足の筋力トレーニング等を行う教室です。運動に加え、栄養やお口の健康、認知症予防についても学べます。

【回数】

 週1回 全22回 

【開始時期】

 10月から

【定員】

 各会場 20名

【送迎】

 要相談(送迎時1人で乗り降りが可能な方)

健康倶楽部チラシ

健康倶楽部チラシ

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

対象

 65歳以上の宇治市民で、医師から運動制限を受けていない方。

 

申込み方法

「健康倶楽部」の教室名を明記し、(1)住所、(2)氏名、(3)電話番号、(4)生年月日、(5)希望の会場、(6)希望の曜日及び時間、(7)送迎がある教室は送迎の有無を記入し、郵便、メール、健康生きがい課窓口まで。

※電話での申し込みはできません。

宇治市健康生きがい課

住所:〒611‐8501 宇治市宇治琵琶33

メール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

 

申込み締切

 令和元年9月6日(金)必着

その他

●申込多数の場合は、抽選になります。抽選結果は〆切日の翌週以降に郵送で通知予定です。

●医師などにより運動制限の指示がある方はご遠慮ください。また、教室開始後に心疾患、脳梗塞等を発症された場合には、参加は中止とさせていただきます。

●疾患などにより治療を受けておられる方は、医師とご相談の上お申し込みください。

●メールでお申込みされた方で、3日経過しても返信がない場合は、お手数ですが、健康生きがい課までご連絡ください。

お問い合わせ

宇治市健康長寿部 健康生きがい課

電話: 0774-22-3141(代表) ファックス: 0774-21-0406

お問い合わせフォーム


[ページの先頭へ戻る]