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平成30年度 宇治市 セルフパワリハ

[2018年9月10日]

平成30年度 セルフパワリハ

平成30年度 セルフパワリハ

宇治市では元気なシニアライフを過ごしていただくために、セルフパワリハを実施しています。

専任の指導者のもとで、軽度な負荷での運動やストレッチ体操等で汗を流しませんか。初めての方でも、お気軽にお申し込みください。

対象

医師から運動制限の指示を受けていない宇治市在住の65歳以上の方

内容と特徴

・トレーニング機器やストレッチ体操等を行います。

・65歳以上の方に適した軽度な負荷での運動やストレッチ体操を実施することにより、筋力・バランス力・関節の動かしやすさ等の改善を図ります。

実施場所・実施日時

黄檗体育館

月・木・土(午前9時~12時)

火     (午後1時~4時)

※祝日、年末年始、休館日(水曜日が祝日の場合、木曜日は休み)は除く。詳しくは実施日カレンダーをご覧ください。

 

広野地域福祉センター

火         (午前9時半~12時)

土             (午後2時~4時半)

※祝日、年末年始、休館日は除く。詳しくは実施日カレンダーをご覧ください。

 

費用

無料

申込み方法

・ご参加には登録証の交付が必要です。

・下記の登録証発行日から希望日を選んで予約してください。

◆「セルフパワリハ事業希望」と明記。

  氏名・生年月日・住所・電話番号・希望の登録証発行日(第1希望~第3希望)、会場を記載し、郵送またはEメールでお申込みください。健康生きがい課窓口でも受付しています。

  〒611-8501(住所省略可)

   宇治市役所 健康生きがい課 地域包括ケア・介護予防推進係

   Eメール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

  注1:電話、ファックスでの予約は受け付けておりません。

  注2:Eメールでお申し込みの場合、メール送信後、3日以内に受付確認の返信が届かない場合は、「健康生きがい課 地域包括ケア・介護予防推進係」までお電話ください。

 

登録証発行日

【黄檗体育館】

(平成30年) 4月12 日・16日・28日、 5月7日・17日・26日、 6月4日・16日・28日、7月7日・12日・23日、8月4日、16日・20日、

         9月1日・10日・20日、 10月6日・15日・25日、11月1日・12日・24日、12月1日・10日・20日、

(平成31年) 1月12・21・31日、2月9日・14日・18日、3月2日・14日・18日

【広野地域福祉センター】

(平成30年) 4月21日、 5月12日、 6月2日、 7月7日、 8月4日、 9月1日、 10月13日、 11月10日、 12月1日

(平成31年) 1月12日、 2月2日、 3月2日

お問い合わせ

宇治市健康長寿部 健康生きがい課

電話: 0774-22-3141(代表) ファックス: 0774-21-0406

お問い合わせフォーム


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