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平成30年度 これならできる 筋トレ講座

[2018年5月25日]

平成30年度 これならできる 筋トレ講座

平成30年度 これならできる 筋トレ講座

「元気で長生きしたい」というのは誰もが願うことですが、そのためには骨や関節、筋肉、神経など

からだを動かす「運動器」の健康が不可欠です。

この講座では、健康運動指導士の先生から「お家でもできる簡単で効果的な筋トレ」を

実践的に、分かりやすく、伝授してもらえます。

いつまでも健康で過ごせるよう、今から楽しくロコモ対策を始めませんか?

☆65歳以上の宇治市民
実施日  申込受付期間
平成30年6月13日(水)平成30年5月15日(火)~5月29日(火)
平成30年7月2日(月)平成30年5月15日(火)~5月29日(火) 
平成30年9月6日(木)平成30年7月17日(火)~7月31日(火) 
平成30年12月5日(水)

平成30年10月15日(月)~10月29日(月) 

平成31年1月11日(金)平成30年11月15日(木)~11月29日(木)
平成31年1月29日(火)平成30年12月17日(月)~12月27日(木)
平成31年2月26日(火)平成31年1月15日(火)~1月29日(火)

とき・ところ

とき・ところ
実施日時間会場
平成30年6月13日(水)13時45分~15時45分うじ安心館       
平成30年7月2日(月)13時45分~15時45分うじ安心館 
平成30年9月6日(木)13時45分~15時45分うじ安心館
平成30年12月5日(水)14時~16時木幡公民館
平成31年1月11日(金)13時45分~15時45分うじ安心館
平成31年1月29日(火)14時~16時小倉公民館
平成31年2月26日(火)13時45分~15時45分うじ安心館
★平成30年度より、新たに「木幡公民館」と「小倉公民館」での開催が決まりました★

対象

65歳以上の宇治市民

※医師から運動制限を受けている人はご遠慮ください。

※疾患等により治療を受けておられる人は、医師にご相談の上、お申込みください。

 

 

定員

各25名(応募多数の場合は抽選)

内容

・保健師講話  ロコモティブシンドロームとは?

・運動実技    筋トレ体験

申込み方法

「講座名・希望日・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢」を記載し、郵送またはEメールでお申込みください。

〒 611-8501 (住所省略可)

宇治市役所 健康生きがい課 健康づくり係

Eメール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

教室風景
教室風景

教室風景

お問い合わせ

宇治市健康長寿部 健康生きがい課

電話: 0774-22-3141(代表) ファックス: 0774-21-0406

お問い合わせフォーム


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