熱中症とは、暑い環境によって発生する障害の総称です。

　熱中症は重症度により「熱けいれん」、「熱疲労」、「熱射病」の3つに分類されます。

　特に熱疲労、熱射病には注意しましょう。熱疲労は主に脱水によって起こり、熱射病は体温の異常な上昇によって起こります。熱中症による死亡事故も発生しているので、熱中症についての知識を身につけ、熱中症事故を予防しましょう。

【環境】　気温、湿度、直射日光などが関係します。周囲の温度が上がると、身体から熱が放出されにくくなり、体温を超えると逆に身体に熱吸収が起こってしまいます。

屋外だけではなく、屋内でも熱中症は起こります。

【運動】　運動をすると筋肉から熱が発生します。特に激しい運動は体温を上げるので、暑い環境下では熱の放出は起こりにくくなります。

【個人】　肥満傾向の人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、体調の悪い人は熱中症を起こしやすいと言われています。

　　○運動はなるべく涼しい時間に行いましょう。

　　○運動時はこまめに休憩をとりましょう。

　　○こまめに安全・安心な水道水等で水分補給をしましょう。

　　○軽装で通気性のよいものを着ましょう。

　　○外出時は帽子をかぶりましょう。

　　○屋内では風通しを良くし、冷房を使用し、室温に気をつけましょう。

　　○車内への幼児の置き去りは絶対にやめましょう。

　　○日陰やクーラーのきいた室内など、涼しい場所に移動する。

　　○衣服をゆるめて寝かせる。

　　○冷たい水で濡らしたタオルを首や脇の下にあて、あおいで体を冷やす。

　　○自分で飲めるようなら、0．1％から0．2％くらいの食塩水かスポーツドリンクなどで、水分を補給する。

暑さへの耐性は個人差があります。自己管理することを忘れずにお願いします。

特に子供や高齢者は熱中症になりやすいので、家族の方々の注意が必要です。