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令和元年度 からだリセット講座

[2019年5月17日]

令和元年度 からだリセット講座~お腹の脂肪を減らすコツ~

 

「運動してもなかなかやせない」「健康的に痩せるための食事ってどんなもの?」

この講座では、メタボリックシンドローム予防のための、食事の基本的な学習と、内臓脂肪減少のために効果的な運動体験を行います。

減量には、運動と食事のバランスが大切です。無理なく、まずは3kgの減量を目指して、いきいきとした健康生活へリセットしませんか?

☆20~64歳の宇治市民

 実施日(2回コース)

申込受付期間

2019年6月7日(金)・6月14日(金)

2019年4月15日(月)~2019年5月10日(金)

2020年1月31日(金)・2月7日(金)

2019年12月16日(月)~2019年12月27日(金)

会場

うじ安心館

時間

1回目:9:30~13:00

2回目:9:30~11:30

対象

20歳~64歳の宇治市民で、2回とも参加できる方

※医師から運動制限を受けている人はご遠慮ください。

※疾患等により治療を受けておられる人は、医師にご相談の上、お申込みください。

定員

25名 (応募多数の場合は抽選、最少催行人数に満たない場合は中止)

保育あり(定員あり)

内容

  • 簡単な運動体験
  • 食事の基本的な話、食生活の見直し
  • バランス食の調理実習

申込み方法

「講座名・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢・保育希望者の方は子の氏名・年齢」を記載し、申込み期間内に郵送またはEメールでお申込みください。

〒 611-8501 (住所省略可)

宇治市役所 健康生きがい課 健康づくり係

Eメール:oubo-kenkou@city.uji.kyoto.jp

※Eメールで申込み後、3日以内(休祝日を除く)に返信メールが届かない場合は、お手数ですが健康生きがい課までお電話ください。

運動編の様子

運動編の様子

各回チラシ(申込票付き)【★受付期間内にお申込みください】

お問い合わせ

宇治市健康長寿部 健康生きがい課

電話: 0774-22-3141(代表) ファックス: 0774-21-0406

お問い合わせフォーム


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